满脸的痘痘，真是让人心烦。脸上有痘痘如何内调外养？要想克服痘痘，就要了解它的成因。为解决许多姊妹们的困扰，今日溢奇美养肤小编为您梳理分享痘痘肌护肤技巧，内调外养战胜痘痘。痘痘的产生原因很多，但常见的原因是油脂分泌过多，局部皮肤角化量过大，以及细菌的繁殖。

1、清洁面部

因为许多青春痘都是因为过度的油脂所致，因此一些姊妹，尤其是油质肌肤的姊妹，觉得要经常清洗脸部，保持干净。确实，洗脸可以预防痘痘，但是如果不正确的清洗方法，可能会加重痘痘。

首先，不要在洗脸的时候太久，以免对皮肤产生刺激。其次，不要经常洗脸。假如你的肌肤很油腻，每天早上和晚上使用一次洁面就可以了，过度的清洁会破坏局部的角质，这也是导致痘痘的另一个因素。还有，洁面乳的选用也非常关键。

2、祛痘乳液

因为是秋冬季节，如果要是觉得不用什么护肤产品做保养会很干燥，就用一些保湿精华或是一些没有油性的乳液来缓解肌肤的压力。在此建议使用芦荟凝胶，特别是针对油质皮肤的，具有很好的滋润效果，而且不会油腻。

4、饮食疗法

许多姊妹都觉得花生，巧克力，油炸食品等高脂肪食品和痘痘有着密切的联系。其实，从医疗研究来看，这种食品并不能与青春痘产生正面的联系，相反，高碘食品会引起青春痘。

5、作息时间

青春痘的根源在于体内的激素，而这个问题就体现在了脸部。所以日常的作息时间对于预防痘痘很有必要。首先要保证足够的休息，这样可以让你的体内达到一个均衡的状态，从而消除青春痘的问题。其次就是要有足够的水分。水可以将体内的毒素排出体外，让体内的激素得到调节，让青春痘生成变得更加的困难。第三，要让自己的情绪稳定下来。尤其是在秋冬季节，情绪低落会引起肝火，而肝气过旺则会容易出现痘痘。